Selasa, 12 Mei 2020

Cara Memilih dan Membeli Kettlebell Pertama Anda

Cara Memilih dan Membeli Kettlebell Pertama Anda - Jika Anda memilih untuk tidak memperjuangkan kettlebell di gym atau hanya ingin berolahraga di rumah, satu kettlebell yang dipilih adalah serbaguna, kompak, dan hemat biaya. Anda hanya perlu memfilter berbagai ukuran, merek, gaya, dan bobot. Ini adalah bagaimana mengatakan apa yang penting dan apa yang tidak berguna.

Cara Memilih dan Membeli Kettlebell Pertama Anda

Kami sudah membahasnya
Mengapa kettlebell itu luar biasa, dan semua hal yang bisa Anda lakukan dengannya. Anda bahkan mungkin siap untuk menambahkannya ke gym rumah Anda, atau suite berat badan. Tetapi tentu saja, setiap kali Anda membeli peralatan sendiri, pertimbangan nomor satu adalah seberapa banyak yang ingin Anda belanjakan. Anda Harus Benar-Benar Mencoba Bekerja dengan Kettlebell. Pelatihan Kettlebell meningkatkan kekuatan, kekuatan, fleksibilitas, dan mobilitas Anda, sepanjang waktu menjadi lebih lembut.

Beberapa Kettlebell Dibuat untuk Kompetisi
Pasar dipenuhi dengan kettlebell dari segala bentuk dan ukuran, dibuat dengan vinil, besi cor, atau baja, dan dilapisi dengan berbagai warna. Beberapa perbedaan ini, seperti ukuran pegangan dan kettlebell, bisa sangat penting, dan ada yang menarik atau dimaksudkan untuk kompetisi.
Biasanya, ketel kayu besi tradisional (yang hitam dapat Anda temukan di gym) bertambah besar seiring dengan naiknya berat badan. Kettlebell seberat 16 kilogram akan lebih besar, tidak hanya lebih berat, dari kerabat 8  kilogramnya.

Kompetisi kettlebell, di sisi lain, memiliki dimensi seragam dalam semua bobot: Kettlebell 8 kilogram akan memiliki ukuran yang sama, termasuk bentuk lonceng, alas, dan lebar cengkeraman, seperti 32 atau 48 kilogram. Beberapa kompetisi kettlebell, seperti ini dengan Perform Better, dicat dalam berbagai warna (mengikuti standar internasional) untuk membantu Anda dengan cepat mengurangi bobot tertentu dari kemasan.

Bagaiamana Cara Memilih dan Membeli Kettlebell Pertama Anda?


Standar kettlebell belum tentu lebih baik. Mereka memastikan bahwa teknik pelatihan Anda tetap konsisten antara pelatihan dan kompetisi. Misalnya, Anda akan tahu bahwa selama pembersihan kettlebell kettlebell akan beristirahat di tempat yang sama di lengan Anda kapan saja, terlepas dari perubahan berat atau perubahan merek. Karena terbuat dari baja, tahan lebih lama. Kompetisi kettlebell adalah pilihan yang berkualitas jika Anda melihat pelatihan kettlebell yang sangat serius di masa depan Anda.

Mulai cahaya
Taruhan yang aman dalam latihan beban, tetapi dengan kettlebell, lebih baik sedikit lebih berat daripada yang bisa Anda tangani. Dengan begitu, Anda bisa mengerjakan tekniknya, menjadi lebih kuat, dan tidak mengatasinya terlalu cepat. Cara Meminimalkan Risiko Cedera Saat Mengangkat Berat Yang Lebih Berat. Suatu kali ibu saya melihat video tentang saya menjadi orang bodoh, dia meringis ketakutan bahwa saya akan melakukannya Anda bisa menemukannya di toko terdekat dan bisa kunjungi kettlebell.

Baca lebih banyak
Mulai antara 8 dan 16 kilogram dan lihat bagaimana rasanya. Jika Anda berada di sisi yang lebih kuat karena Anda telah berlatih dengan beban untuk waktu yang lama, cobalah 20 atau 24 pound. Ini bukan ilmu pasti. Ketika Anda melakukan latihan seperti kettlebell.

Mengayun, merebut, membersihkan, atau bangun dari Turki, Anda menggunakan seluruh tubuh bagian atas, kaki untuk mendapatkan kekuatan, dan inti Anda sehingga Anda tidak berputar seperti pretzel. Dengan kata lain, Anda menggunakan beberapa kelompok otot alih-alih mengisolasi seperti yang Anda lakukan dalam latihan halter biasa. Demikian artikel tentang Cara Memilih dan Membeli Kettlebell Pertama Anda mungkin bermanfaat.